塗り直しが少なくなる！落ちないリップで唇ケア

お化粧をゆっくりしているヒマはないけれど、身だしなみやおしゃれとして、やっぱり綺麗な口元だいたいですよね。

リップは色がはっきり出るので、アイメイクやチークに比べてぱっと簡単に印象を変えられます。

何もない日でもリップだけでも色付きのものを塗ると血色がよく見えて便利です。

まずは、ケア用としてこちらがとてもおすすめです！

バームは家族でも使えますし、安心のニベア。

さっと付けられて持ち運びにも便利なんです。

子供やパパの唇が荒れている時にも使えて良いですよ。

ニベア クリームケア リップバーム 無香料 7g [医薬部外品]

しっかり潤した後はこちら。

オペラのリップティントです。

言わずもがなの定番商品ですが、やっぱり優秀！一回塗るだけで、色がかなり唇に密着して本当に落ちにくいです。

【オペラ(OPERA）】ティントオイルルージュ (1 レッド)

何度もお化粧ができないような職場環境の方にもおすすめですし、休日にさっと塗るだけでもお出掛け顔になれますよ♪

いろも沢山あって迷いますが、黄味のアプリコットやコーラルピンクが日本人の肌には合やすいと思います。アプリコットは元気に見えるオレンジに近いような色味で明るい顔にしてくれます。

更にツヤ感を長持ちさせるならこちら。

ディオールのマキシマイザーです。

クリスチャン ディオール アディクト リップ マキシマイザー 001 6ml [並行輸入品]

こちらもかなり有名ですが、ツヤ感がスゴくて、でもしっかり潤わせてベタベタにならない。ちょん、と下唇の中央にのせるくらいでOKです。一日中乾燥しない唇になれますよ♪

是非お試し下さいね🍀

簡単だけど効果抜群☆休日を少しだけ楽しくするコツ

子供がいて、働いていて、自分の時間をなかなかとれないのがママの悩みのひとつ。

特に休日は自分の行きたいところへ行くにも子供の説得で一苦労だったり、外出するとそれだけで疲れてしまいます（笑）。

そんなママに、私がやっている少しだけ休日を楽しくするコツをご紹介します。

• お花を飾る

• 一箇所だけ丁寧に掃除をしてみる
• 自分の好きな料理を作ってみる
• 起きたらストレッチをする
• 早朝カフェに行ってぼーっとする
• 土日のどちらかは予定を入れない

いかがでしょう。どれも簡単に出来ます（笑）。

でも、効果抜群なんですよ！

お花は自分の好きな色を選んでみてくださいね。お花を飾ることで、心に余裕が生まれます。自然の色って本当に美しくて、飾ると癒されますよ。

掃除は無になれます（笑）。短くてもいいんです。一箇所でもやると達成感があります。是非ストレスのたまっている時に。

普段子供のためのメニューになりがちですが、是非自分の好きなメニューも作ってみてください。自分も子供と同じように大切にしてあげましょう。素材にこだわった優しいメニューを作ればとても癒されますよ。

ストレッチも習慣にしています。

ストレッチしてはじめて、こんなに体が固まっていることや、腰が痛かったりすることに気づいたりします。

また、ぼーっと過ごす時間も必要です。

脳を休めて、何も考えない時間も作ってみると、かなりリフレッシュ出来ます。

休日はみっちり予定を入れると疲れてしまいます。

土日のどちらかはノープランな日を作ると心に余裕が生まれます。

無理してレジャーへ出掛けてたりしなくても、美味しいご飯を作ってみたり、掃除したり、お布団を干してみたり、地味ですが、そんな日もあっていいと思います。

今日も良い日でありますように🍀

風邪にも花粉症にも！便利すぎる葛根湯を常備しよう

葛根湯、にがーくて、たまにお医者さんで出されることもあったけれど、飲まずに終わってしまった、という経験はありませんか。

私は妊娠、授乳期を経てだいぶ葛根湯のお世話になっています。抗生物質などのお薬があまり勧められない授乳期などには特に大活躍でした。副作用が少ないのが嬉しいです。

もちろん最近も何かあると服用していますが、こんなに便利で効く漢方なんだと、その効能に驚かされます。

スーパーでも売っているし、手軽に手に入るところも嬉しいですよね。

お医者さんの薬はやっぱり効くんだけれど、なかなか忙しいママは行けなかったりしますし、でも体調悪くてつらいと、子供にもあたってしまうことも。ママ大変なんだから！と言っても伝わらないんですよね（笑）。もう、セルフケアをしっかりコントロールしていくしかありません。風邪をひかない予防はもちろん、風邪のひき始めにしっかり対策をすることが大事です。

悪化させると長引いてますます負のスパイラルになりますからね。

勿論、個人差があるとは思いますが、私はかなり葛根湯が効くタイプなのか、病状にもよりますが、ものすごく良く効きます。

風邪のひき始めにお白湯と一緒に飲むと温まります。すると、頭痛や寒気がだいぶ楽になるのです！

頭痛と言えば花粉症などの頭痛にも私は結構効きました。肩こりがひどい方にもおすすめです。

【第2類医薬品】葛根湯エキス顆粒Sクラシエ 12包

嬉しい効能が多いですが、乳腺炎やじんましんなどの時にも効果があるそうですよ。

飲みなれると苦さはだんだん慣れてきます（笑）。

長期服用するものではないですが、万一の時にはとても便利なので、是非ストックしてみてくださいね🍀

忙しいママの時短朝食！フランス生まれのビスケット

毎日忙しいママさん、お疲れ様です！

子供のご飯はしっかり用意していても、自分のことは後回しになりがち。

余り物や、最悪食べないことも。でもそれでお腹が空いてしまったりして、あとでお菓子のどか食いとか（笑）。結構あります。

特に働くママは、出勤前に時間がとられてしまうのはかなり辛いですよね。

そこで私のおすすめ朝食は、こちらです。

フランス生まれの健康食品。ジュルブレです！

フランスではビスケットにカフェオレで済ます朝食も多いそうです。

大塚製薬　ジェルブレファイバーシリーズ【イチジク&ブランビスケット】25枚入り×12箱

大塚製薬　ジェルブレバイタリティーシリーズ【全粒粉ビスケット】25枚入り（5枚×5袋）

大塚製薬　ジェルブレバイタリティー　【ケシの実＆レモンビスケット】16枚入り（4枚×4袋）

何が良いかというと、先ず美味しいんです！！さくさくです。シリーズも沢山あってどれも美味しいのですが、プレーンな全粒粉はカロリーも控えめで◎です。飽きない味です。

食物繊維を取りたい方にはイチジク&ブランがおすすめ。糖質も控えめですよ。

ケシの実&レモンは爽やかな風味が朝食にぴったりです！

シリーズでビスケットの柄も違ってオシャレなところも嬉しいです。

こちらをストックしておいて、食べれなかった日には会社に持っていったりもしています。

4〜5枚の小包装で丁度一食分にいい感じなのです。

またコーヒーにも凄く合います。

フランスでは子供のおやつにあげるママも多いらしいですよ。

栄養もバッチリの上に添加物が少なく素材が良いので、そこもポイント高いです。

是非忙しい朝にお試しくださいね🍀

美味しく手軽☆外出時におすすめの子供のおやつ3選

外出時の子供のおやつ、何を持って行こうか悩むママも多いと思います。

こぼしにくくて、手がベタつかない、軽くて割れないおやつが良いですよね。でも手作りは時間がかかるし、果物は皮などの後始末が大変。

そして添加物も少なければ嬉しいですね。

先ずは子供も大好きなおやつがこちら。

甘栗です♪

本当におすすめですよ！

クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました 150g(50g×3袋)×6袋

一口で手も汚れませんし、お腹にもたまり、添加物もゼロ！！経済的な値段も嬉しいです。

コンビニやスーパーにも色々な種類があって、手軽に買えます。

何度甘栗に助けられたことか（笑）。

次はこちらです。

学校給食にも指定！フィッシュアーモンドです。

藤沢商事 アーモンドフィッシュ 7g×40袋

小魚をおやつで取れるって素晴らしいと思います。しかも丸々一匹。アーモンドも栄養満点です。まだ手先のおぼつかない小さいお子さんは、タッパーに入れていくと便利です。

最後はこちら。

干し芋です♪

大人も美味しく頂けますし、やはり添加物はゼロ！

べにはるかは、甘くって美味しいです！！

容量が多い場合はジップロックに小分けにしても良いです。

べにはるか　ほしいも（干し芋、干しいも、乾燥芋）700g　茨城県産　国産

大人がついつい食べてしまう、濃厚な甘さです。

コンビニやスーパーにも今は色々なタイプがあります。食物繊維が豊富なのもポイントです！

急な外出のお供にも、是非お試しくださいね🍀

食洗機で洗いやすい！ニトリのおすすめ小皿

食洗機で洗いやすいお皿を日頃から探しています。

子供がいるとお皿も結構使います。時間をかけて苦労してたくさん食洗機に詰め込んで、洗い残しがあったりすると、とっても残念ですよね。

そこで最近よかったのがこちら。

ニトリのコレールのシリーズです。

見た目も可愛くシンプルなのですが、薄くて凄く軽い！手で持つと軽さにびっくりです。その上、三層ガラス素材で割れにくいんです！！

とても薄いので食洗機に入れやすく、使い勝手の良い、料理を選ばないお皿で、サイズも色々ありますよ。

割れにくいので子供がいるご家族にもおすすめです。

シリーズで色々な形を集めたいなと思っています🍀

フライパンだけで！全粒粉のポトフパスタで時短ダイエットごはん

パスタは、鍋で茹でて、具を別に炒めたりして、と結構面倒なイメージがあります。

そこで今回は時短なポトフパスタをご紹介します！

フライパンだけで出来るポトフパスタ、こんなに簡単なんだー、と作ってみて目からウロコでした！

ポトフ自体も野菜やキノコ、肉などをコンソメを入れて煮込めばいいだけですが、そこにパスタを入れれば一品で栄養満点な料理になりますよ。

時間が無い時はもちろん、洗い物も少なく、冷蔵庫の余っている具材の活用にもなります。

そして栄養が豊富で低GIの全粒粉のパスタでを使えば時短なダイエットごはんの出来上がりです♪

材料も、家にある野菜やお肉やベーコン、魚をやキノコを適当に集めます。

今回の材料はこちらです。

本当に冷蔵庫の余り物です（笑）。

サーモン 一切れ

にんじん 半分

玉ねぎ 半分

エリンギ 一本

その他残り物の野菜 適量

コンソメキューブ 一個

全粒粉パスタ（今回は全粒粉ペンネ）

パスタはこちらがおすすめです。

アルチェネロは品質も高く、噛むほどに味があるパスタです。（好き嫌いはありますが私はクセのある食感が好きです）

ALCE NERO(アルチェネロ)有機全粒粉スパゲッティ 500g

Alcenero(アルチェネロ) 有機全粒粉ペンネ 250g

手順は、まずフライパンで、サーモンを除く具材を水500mlで煮ます。柔らかくなってきたら、コンソメを入れて、サーモンとペンネを入れて煮ます。塩胡椒で味付けをして、ペンネが柔らかくなれば出来上がりです！

寒い日には生姜を入れても美味しいです。

お子さんのいるご家族は、ウインナーや普通の柔らかいパスタなどの食べやすい具材を使うのもおすすめです。

ご飯を炊き忘れた！パンもない！という時に、パスタやペンネをストックしておくとかなり助かりますよ。

是非お試しください🍀